Santé : 5 bonnes raisons d’écouter régulièrement de la musique

Source incontestable de divertissement, la musique n’est plus une notion à présenter. En effet, que ce soit à travers des écouteurs, sur des haut-parleurs ou par la bonne vieille méthode du bouche à oreille, des milliards de chansons sont écoutés chaque jour. Mais, le rôle de la musique se limite-t-il vraiment au divertissement dans la société ? Non, bien évidemment ! Il existe beaucoup d’autres raisons qui devraient vous pousser à écouter de la musique au quotidien. En voici quelques-unes !

La musique est source de motivation et de plaisir

La musique est une véritable source de plaisir. En effet, écouter sa musique préférée donne une sensation de joie très forte. Il arrive même que vous vous lâchiez et que vous fredonniez le morceau que vous écoutez. Il s’agit de l'un des effets de la sensation de plaisir que procure la musique.

Cependant, la bonne musique ne se contente pas d’apporter du baume au cœur de celui qui l’écoute. C’est également un moyen très efficace de le motiver et de lui transmettre des émotions positives. En effet, la musique est un excellent canal de communication. Avec les paroles, vous pouvez toucher les cœurs ainsi que les mentalités et avec le rythme, vous pouvez donner de l’énergie. Écouter régulièrement de la musique peut donc vous aider à mieux affronter les difficultés du quotidien.

Il est également démontré, grâce à une étude médicale, qu’écouter de la musique agit sur les neurones dopaminergiques. Ces dernières libèrent de la dopamine dans le cerveau, ce qui a pour effet d’adoucir les mœurs. La motivation et le plaisir qui découlent de la musique sont alors des réactions tout à fait logiques. Vous pouvez, en visitant la page ma-musique-communautaire.com, en savoir plus sur le monde la musique.

La musique permet de réduire le stress et l’anxiété

Ecouter de la musique augmente le niveau de la dopamine dans le cerveau. Cette substance connue pour adoucir les mœurs permet aussi de diminuer le rythme cardiaque élevé d’une personne, ce qui fait de la musique un excellent moyen pour revoir à la baisse l’hypertension et les niveaux de cortisol dans l'organisme. Ces deux éléments étant des marqueurs du stress, la musique œuvre donc à la réduction de ce dernier.

Une étude menée en 2009 prouve également cet avantage de la musique. En effet, au lendemain d’une opération de chirurgie cardiaque, ils ont fait écouter de la musique douce à un groupe de patients sortant de cette dernière pendant une trentaine de minutes. Pendant ce même laps de temps, un autre groupe de patients de cette même opération s’est reposé sans la musique de fond douce. Il a été constaté après la vérification du niveau de cortisol des deux groupes de patients que celui bénéficiant d’un divertissement musical en avait significativement moins que l’autre. Il s’agissait de 484,4 mmol/L chez les patients bercés contre 618,8 mmol/L chez les témoins. La musique était même plus efficace que certains anxiolytiques pour les patients.

La musique aide à atténuer les douleurs

Avec de la bonne musique, vous n’oubliez pas que vos soucis. En effet, écouter de la musique vous fait penser à autre chose. Et, comme vous le savez, focaliser son attention sur autre chose permet d’atténuer les douleurs corporelles. La musique aide donc à ressentir moins de douleur.

C’est également ce qu’affirment les participants d’une petite étude de 2013. En effet, pendant quatre semaines, les chercheurs menant cette étude ont fait écouter de la musique une fois par jour à un groupe de patients souffrant de fibromyalgie. Pendant toute la période, ces participants disaient ressentir moins de douleur quand ils étaient portés par les mélodies qu’ils entendaient. Les résultats ont été les mêmes pour les 60 patients opérés de la colonne vertébrale dans une autre étude.

La musique aide au développement de la mémoire et des fonctions cognitives

Dans la longue liste des bienfaits de la musique, vous trouverez également l’aide à l’apprentissage. En effet, mis à part qu’elle soit un outil de divertissement très efficace, la musique fait fonctionner à plein régime le cerveau humain, et plus précisément les parties liées à la mémoire. Garder en mémoire les paroles des morceaux qu'on apprécie est un réflexe que tout le monde adopte instinctivement. Bien évidemment, il s’agit d’une excellente habitude puisque cette dernière favorise le développement de la mémoire et l'instinct d’apprentissage. En clair, il est plus facile d’apprendre des textes si ces derniers sont d’abord transformés en chansons.

Cet avantage de la musique a également été confirmé grâce à une étude réalisée en 2014. Cette dernière consistait à faire apprendre à deux groupes différents d’étudiants une langue étrangère, le hongrois. Le premier groupe devait apprendre la langue normalement et le second avait le droit de chanter les phrases de cette dernière. Comme vous vous en doutez, les participants du groupe qui avait la possibilité de chanter les phrases retenaient mieux les mots de ces dernières.

La musique aide à faire du sport

Écouter de la musique grâce à une enceinte connectée ou des écouteurs en faisant du sport est une habitude que prennent beaucoup de personnes. Elles ne se rendent cependant pas compte des véritables raisons pour lesquelles elles le font. En effet, elles mettent cela généralement sur le compte de l’amour qu’elles portent à la musique. En réalité, la musique aide à faire du sport. Une personne marchant sur un tapis d’entraînement en écoutant de la musique sera plus endurante qu’une personne n’en écoutant pas. La musique permet de se surpasser à l’entraînement. Cet avantage de la musique vient du fait que, tout comme elle permet d’oublier la douleur, elle fait également oublier l’exercice physique que vous fournissez. Ne pas y penser fait décliner moins vite votre endurance. Cet avantage a aussi été prouvé par un bon nombre d’études.

En somme, écouter régulièrement de la musique présente plusieurs avantages, notamment pour la santé. Cela permet d’atténuer les douleurs que vous ressentez, de réduire le stress et l’anxiété, d’améliorer vos performances sportives, de développer votre mémoire, etc. Ne vous en privez donc plus.

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